{"id":448,"date":"2022-05-26T16:06:54","date_gmt":"2022-05-26T16:06:54","guid":{"rendered":"http:\/\/dancescience.dk\/?page_id=448"},"modified":"2022-05-26T16:10:16","modified_gmt":"2022-05-26T16:10:16","slug":"progressing-ballet-technique-pbt","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/dancescience.dk\/?page_id=448","title":{"rendered":"Progressing Ballet Technique (PBT)"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-large-font-size\"><strong>Progressing Ballet Technique (PBT)<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-white-color has-text-color\">::<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-drop-cap\">Tak for et sp\u00e6ndende medlemsm\u00f8de d. 26 februar 2022 i Dansekapellet, K\u00f8benhavn med introduktion til PBT v. <a href=\"http:\/\/dancescience.dk\/?page_id=182\" data-type=\"page\" data-id=\"182\">Mira Lightwood<\/a>. Mira var en af de f\u00f8rste certificerede PBT-undervisere i Danmark og har siden 2018 arbejdet med \u00f8velserne b\u00e5de gennem danseundervisning og i sin fysioterapiklinik.<\/p>\n\n\n\n<p>Med PBT-workshoppen blev DSDK medlemmer introduceret til brugen af PBT-\u00f8velser i undervisnings- eller tr\u00e6nings teknik der oprindeligt blev udviklet til balletdansere, men som i dag ogs\u00e5 bruges af moderne dansere, gymnaster, kunstsk\u00f8jtel\u00f8bere med flere.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6788-1-1024x768.jpeg\" alt=\"\" data-id=\"546\" data-full-url=\"http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6788-1-scaled.jpeg\" data-link=\"http:\/\/dancescience.dk\/?attachment_id=546\" class=\"wp-image-546\" srcset=\"http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6788-1-1024x768.jpeg 1024w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6788-1-300x225.jpeg 300w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6788-1-768x576.jpeg 768w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6788-1-1536x1152.jpeg 1536w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6788-1-2048x1536.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote has-text-align-left\"><p>\u201dPBT er en fantastiske tr\u00e6ningsform for dansere, fordi vi arbejder med de stabiliserende muskler med fokus p\u00e5 korrekt tekniske udf\u00f8relse, <br>f.eks. i forhold til turn out! N\u00e5r du ligger p\u00e5 bolden kan du ikke \u201dsnyde\u201d, n\u00e5r du laver turn out vil det komme 100% fra dine hofter og de muskler som anatomiske laver turn out, ikke noget med tvist i kn\u00e6 og ankler! Derudover er \u00f8velserne direkte overf\u00f8rbare til b.la ballet, moderne og jazz, s\u00e5ledes vi ikke blot styrker musklerne, men ogs\u00e5 styrke vores danseteknik \u2013 Jeg har set hvorledes dansere virkelig har udviklet sig n\u00e5r de arbejder med PBT, b\u00e5de som skadesforbyggende, pr\u00e6stationsoptimerende og som redskab n\u00e5r en danser ikke kan v\u00e6re 100% med efter en skade, men med PBT kan deltage aktivt og lave stor set <br>samme \u00f8velser som danserne p\u00e5 gulvet\u201d <br>&#8211; Citat Mira Ligthwood.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p>PBT blev grundlagt af australske Marie Walton-Mahon og bruges i dag af dansere i hele verden. <br>PBT\u2019s grundel\u00e6ggende fokus ligger p\u00e5 at opbygge danserens tekniske kunnen gennem tr\u00e6ning af muskelhukommelse, core-stabilitet, hensigtsm\u00e6ssig vejrtr\u00e6kning, v\u00e6gt-placement og alignment. Der l\u00e6gges v\u00e6gt p\u00e5 at&nbsp; bev\u00e6gelser sker uden forcering og at der arbejdes ud fra den enkelte dansers anatomi og fsiologi. Samtidig er der fokus p\u00e5 mentale aspekter s\u00e5som visualisering. \u00d8velserne kan tilrettel\u00e6gges&nbsp;ud fra et \u00f8nske om forbedring af bestemte tekniske elementer f. eks. developp\u00e9 eller spring, men bruges ogs\u00e5 som skadesforebyggelse og rehabilitering.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-2 is-cropped\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6785-3-1024x768.jpeg\" alt=\"\" data-id=\"543\" data-full-url=\"http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6785-3-scaled.jpeg\" data-link=\"http:\/\/dancescience.dk\/?attachment_id=543\" class=\"wp-image-543\" srcset=\"http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6785-3-1024x768.jpeg 1024w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6785-3-300x225.jpeg 300w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6785-3-768x576.jpeg 768w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6785-3-1536x1152.jpeg 1536w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6785-3-2048x1536.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Dansekapellet 26.02.2022<\/figcaption><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6786-3-1024x768.jpeg\" alt=\"\" data-id=\"544\" data-full-url=\"http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6786-3-scaled.jpeg\" data-link=\"http:\/\/dancescience.dk\/?attachment_id=544\" class=\"wp-image-544\" srcset=\"http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6786-3-1024x768.jpeg 1024w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6786-3-300x225.jpeg 300w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6786-3-768x576.jpeg 768w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6786-3-1536x1152.jpeg 1536w, http:\/\/dancescience.dk\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/IMG_6786-3-2048x1536.jpeg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"blocks-gallery-item__caption\">Dansekapellet 26.02.2022<\/figcaption><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Progressing Ballet Technique (PBT) :: Tak for et sp\u00e6ndende medlemsm\u00f8de d. 26 februar 2022 i Dansekapellet, K\u00f8benhavn med introduktion til PBT v. Mira Lightwood. Mira var en af de f\u00f8rste certificerede PBT-undervisere i Danmark og har siden 2018 arbejdet med \u00f8velserne b\u00e5de gennem danseundervisning og i sin fysioterapiklinik. Med PBT-workshoppen blev DSDK medlemmer introduceret til<br \/><a class=\"btn btn-theme post-btn\" href=\"http:\/\/dancescience.dk\/?page_id=448\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":422,"menu_order":1,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/dancescience.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/448"}],"collection":[{"href":"http:\/\/dancescience.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/dancescience.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dancescience.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dancescience.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=448"}],"version-history":[{"count":35,"href":"http:\/\/dancescience.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":561,"href":"http:\/\/dancescience.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/448\/revisions\/561"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/dancescience.dk\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/422"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/dancescience.dk\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}