Kom og bliv introduceret til, samt afprøve øvelser fra PBT. Bliv inspireret til hvordan du kan bruge PBT-øvelser i din undervisning eller træning.

Til dette medlemsmøde vil Mira Kromann Knudsen stå for introduktionen til PBT. Mira var en af  de første i Danmark til at blive certificeret PBT-underviser og har siden 2018 arbejdet med øvelserne både gennem danseundervisning og på sin fysioterapiklinik.

PBT blev grundlagt af australske Marie Walton-Mahon og bruges i dag af dansere i hele verden. PBT's grundelæggende fokus ligger på at opbygge danserens tekniske kunnen gennem træning af muskelhukommelse, core-stabilitet, hensigtsmæssig vejrtrækning, vægt-placement og alignment. Der lægges vægt på at  bevægelser sker uden forcering og at der arbejdes ud fra den enkelte dansers anatomi og fysiologi. Samtidig er der fokus på mentale aspekter såsom visualisering. Øvelserne kan tilrettelægges  ud fra et ønske om forbedring af bestemte tekniske elementer f. eks. developpé eller spring, men bruges også som skadesforebyggelse og rehabilitering.

PBT blev oprindeligt udviklet  til balletdansere, men bruges i dag også af af moderne dansere, gymnaster, kunstskøjteløbere med flere.

Medbring:

Trænings-/pilates bold som du skal bruge til øvelserne  (har du ikke mulighed for at medbringe en bold, skriv da til os, så forsøger vi at skaffe ekstra. Vi anbefaler ud fra højde følgende størrelse bold:

• under 142 cm høj: 45 cm
• 142-160 cm høj: 55 cm
• 160-178m høj: 65 cm
• 178-200 cm høj: 75 cm

Tætsiddende tøj du kan bevæge dig i

Evt pilates-måtte